継続できる楽しい筋トレ！
FITMATE 改良版 ぶら下がり健康器具 懸垂マシン 懸垂器具 筋力トレーニング 室内
- 出版社/メーカー: FITMATE FITNESS TECH INC.
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ポイントは
1.無理しない
2.苦にならない
3.習慣にする
4.長期戦
この４つが大事だと思います。
僕の場合は平日は仕事で日曜日が休みなので日曜日だけ筋トレしています。ぜんぜん無理がないですよね。実際に１年ぐらい続いていますし、自分で言うのもなんですが、なかなかいい体になってます！
まず、日曜日の朝もいつも通りに6時に起きます。そしてまだ子供が寝てる間に近くの銭湯に行きます。そこの銭湯には、懸垂ができるぶら下がり棒があるので、それで懸垂を10回を2セット、腕立て伏せを50回30回20回、片足スクワットを20回ずつで終わりです。パンツ一丁でやっています。あとは、気持ちいいお風呂と電気ぶろと蒸気サウナで体を癒してさっぱりします。うどん、蕎麦屋さんがあるのでそこでざるそばを食べます。約１時間半の朝のゴールデンタイムを満喫します。これを習慣にしてから約１年すごい体の調子がよく、最高な感じです。皆さんも是非楽しい筋トレ習慣をオススメします！体重も5キロ減って維持しています。週一で十分です。
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オトコなら「ソフトマッチョ」
オンナなら「メリハリボディ」
を目指したい！
・・・だけど
・筋トレってつい忘れてしまう！
・ジムはなかなか続かない！
・食事制限は難しい！
何度もチャレンジしては断念の繰り返し・・・
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