2018年最終日
おはようございます！今年最後の日がやって来ましたね。皆さんは今年１年いかがでしたか？僕は結構大変な１年になりました😅大きく言うと２つありまして、１つ目は転職したっということです。ちなみに僕は鳶職人をしていまして、18年ぐらい鳶職をしていました。それなりの立場で居心地も良かったのですが、ちょっと魔が差したというか、トラックの運転の仕事してみようと思い、転職しちゃいました😅ところがやっぱり18年もやっていた鳶職の方がよく２ヶ月で元の会社に戻りました😅このときにもいろいろな人に迷惑をかけたし、嫁にも金銭的にも迷惑をかけてしまいました😅もう１つは、つい最近バイクで転けてしまい足をケガしてバイクも壊れてって言う感じで結構大変な１年でした😢けど良かったこともあって、夏に嫁さんの実家に帰るのですが、海の近くですごいい波に出会えたことですね！あとはバイクで転けたときに、軽いケガですんで良かったことですね。あと１つ家族が元気に暮らせたことが一番良かったです😁来年はもう少し慎重に家族みんなが幸せになれるよう頑張りたいです❗
良いお年を❗
継続できる楽しい筋トレ！
FITMATE 改良版 ぶら下がり健康器具 懸垂マシン 懸垂器具 筋力トレーニング 室内
- 出版社/メーカー: FITMATE FITNESS TECH INC.
- メディア: その他
- この商品を含むブログを見る
ポイントは
1.無理しない
2.苦にならない
3.習慣にする
4.長期戦
この４つが大事だと思います。
僕の場合は平日は仕事で日曜日が休みなので日曜日だけ筋トレしています。ぜんぜん無理がないですよね。実際に１年ぐらい続いていますし、自分で言うのもなんですが、なかなかいい体になってます！
まず、日曜日の朝もいつも通りに6時に起きます。そしてまだ子供が寝てる間に近くの銭湯に行きます。そこの銭湯には、懸垂ができるぶら下がり棒があるので、それで懸垂を10回を2セット、腕立て伏せを50回30回20回、片足スクワットを20回ずつで終わりです。パンツ一丁でやっています。あとは、気持ちいいお風呂と電気ぶろと蒸気サウナで体を癒してさっぱりします。うどん、蕎麦屋さんがあるのでそこでざるそばを食べます。約１時間半の朝のゴールデンタイムを満喫します。これを習慣にしてから約１年すごい体の調子がよく、最高な感じです。皆さんも是非楽しい筋トレ習慣をオススメします！体重も5キロ減って維持しています。週一で十分です。
*:・'゜☆。,:*:・'゜☆゜'・:*:,。,:*:・'゜:*:・'゜☆。,:*:・'あのMONOVOからタンクトップが登場！！
【MUSCLE PRESS TANK TOP(マッスルプレス タンクトップ)】
:・'゜☆。,:*:・'゜☆゜'・:*:,。,:*:・'゜:*:・'゜☆。,:*:・'
オトコなら「ソフトマッチョ」
オンナなら「メリハリボディ」
を目指したい！
・・・だけど
・筋トレってつい忘れてしまう！
・ジムはなかなか続かない！
・食事制限は難しい！
何度もチャレンジしては断念の繰り返し・・・
＼＼そんなあなたに／／
【MUSCLE PRESS TANK TOP(マッスルプレス タンクトップ)】
着ながら腹筋を痛めつけることでバッキバキを目指せます♪
加圧力のヒミツは、「スパンデックス繊維」
ゴム以上の伸縮効果を持ちながら高い耐久性を実現！
脅威の伸縮性で、どんな体型にもガッチリフィット！
加圧インナーで無意識でもカラダを締め付け！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
新しい自分へスタイルアップ！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
▼ 詳細はこちら！ ▼
自作簡単に作れる室内子供練習用鉄棒
FIELDOOR 折りたたみ鉄棒 【ブルー】 SGマーク取得 子ども用 安全 ダブルロック 室内 屋外 折りたたみ 高さ調節 ダブルロック
- 出版社/メーカー: コンポジット
- メディア: おもちゃ＆ホビー
- この商品を含むブログを見る
保育園で運動会が始まる2週間ぐらい前に5歳の娘が、ボソッとつぶやいた。運動会見に来てほしくないっと、えっ、何でなんでと聞くと、鉄棒で前周りをするらしく自分は怖くてできなくて泣いてしまうとのことでした。それで公園に行って前周りを練習しに行ったのですが、鉄棒から地面までが少し高くて地面が固いから、落ちたら痛いっていうことが恐怖心につながりできないってことが分かり、家で出来るようにホームセンターで材料を買って作ってみました。
結局秘密基地みたいな感じで、おままごと広場になっちゃいました😅まぁすごい喜んでくれたので良かった良かった😁ちなみに運動会は天気が悪く、体育館でする事になり鉄棒はなくなりました😅
使った工具
使った資材
ツーバイフォー材
ビス
スチールの棒
材料費３０００円でできました😁<a href="https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=356JGN+ETGESY+3JHG+BYDTT" target="_blank" rel="nofollow">
<img border="0" width="350" height="240" alt="" src="https://www20.a8.net/svt/bgt?aid=190101767896&wid=001&eno=01&mid=s00000016522002008000&mc=1"></a>
<img border="0" width="1" height="1" src="https://www17.a8.net/0.gif?a8mat=356JGN+ETGESY+3JHG+BYDTT" alt="">
子供にも読ませてあげたいオススメの本
世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ<世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ>
- 作者: 中川学
- 出版社/メーカー: 汐文社
- 発売日: 2016/04/01
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログを見る
世界でいちばん貧しい大統領のスピーチ
僕のお気に入りの本です😁ぜひ子供にも読ませてあげたい本です。元ウルグアイの大統領のスピーチの話しなんですが、このウルグアイの大統領ホセ.ムヒカさんがほんとに素晴らしいです！人の命について、なんのためにこの世に生まれてきたのか、人の幸福とはなんなのか、ほんとに勉強になりました。この本を読んでホセムヒカさんのことを知り好きななりました。子供にも読みやすい本なので、まだ読んだことのないかたは、ぜひ読んで見てください！
